如何预防老年人小腿抽筋
为了防止老年人小腿抽筋，首先应了解老年人小腿抽筋的原因，进行针对性的饮食调护和日常生活护理工作，减少老人出现的疼痛感和发生小腿抽筋的次数，这样也会让养老院老年人拥有一个健康舒适的身体。 1、老年人抽筋的原因 老年人小腿抽筋多与老人身体血清钙离子浓度下降有关，进而会知识老年人的神经和肌肉兴奋增高，由于外界寒冷环境的刺激、老人熟睡时长时间的下肢弯曲或是突然的伸直等方面，都是成为老人小腿抽筋的外在因素，下面对预防和医治老年人小腿抽筋，进而降低老人因血钙引起的抽筋，进行详细的介绍。 2、含钙饮食 护理员在进行老年护理工作时，应为老人选择含钙量较高的而有益于老人新鲜食品，护理员为在老年人临睡前鼓励老人喝一杯牛奶，帮助老人睡眠，也可减少老人小腿抽筋的症状，同时护理员会鼓励老人多吃一些豆类制品或是虾皮、麻酱、海带等食物，来补充老年人身体所需的钙质，同时在为老人饮食烹制时，还可添加骨钙粉、碳酸氢钙等，在医护人员的指导下服用葡萄酸钙片等含钙的药物，这样可以有效增加老人钙质的摄取。 3、维生素的饮食 老年人谨防小腿抽筋还可多进食维生素D类的食物，鼓励老人常到室外进行活动，晒太阳，特别是在冬季，护理员会为老人多穿衣物，注意定期为老人晾晒被子，减少老人腿部的受寒，减少老人抽筋的发生。
